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如何防止孩子在运动中受伤？怎样做才更科学？3月27日19:00—20:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：科学防护，让孩子的运动更安全更快乐。

“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院儿保主任医师王芳和骨科副主任医师季云瀚，主题是：科学防护，让孩子的运动更安全更快乐。

孩子在成长过程中，适当的运动是促进身体健康发育的关键。为了保护孩子的身体健康，需要重视以下几个方面。

适当的穿戴着装穿戴适合的衣服和鞋子是非常重要的，这样可以保护孩子的身体免受摔倒、扭伤和其他意外伤害。确保穿着大小合适的运动鞋并系好鞋带，可以防止脚部受伤；穿着舒适的衣服，可以帮助孩子在运动中感觉更加自在。

提前热身

在运动前进行适当的热身运动也是保护身体的好方法。这些运动包括慢跑、伸展、跳绳等，可以帮助身体准备好运动，并防止受伤。在运动后进行适当的拉伸运动也很重要，这可以帮助身体恢复状态，减轻肌肉疼痛。

遵守安全指示

在参加比赛、游戏或进行日常锻炼时，一定要遵守规则和安全指示。要听从教练或老师的指示，并在参加任何活动前了解所需注意的安全事项。例如，有些运动需要佩戴头盔或护具，这可以极大地减少受伤风险。

安全的运动习惯和意识

家长可以与孩子共同制定安全的运动规则，培养孩子良好的运动习惯和自我保护意识，教育孩子遵守运动规则、避免剧烈对抗。此外，家长还应关注孩子的身体健康状况变化，鼓励孩子及时报告运动过程中出现的不协调或伤痛感，及时采取相应的防护措施。

本期主题

科学防护，让孩子的运动更安全更快乐

3月27日 19:00—20:00

直播通道

方式一：扫描下方二维码，下载“上海长宁”APP，便可从首页进入直播间。

方式二：扫描下方二维码观看公益直播

图片来源于上海市同仁医院

撰稿：赵 立